Em detalhes: reparo de cardio twister faça você mesmo de um verdadeiro mestre para o site my.housecope.com.
Não é que eu goste de ser conduzido por anúncios de compras na TV, é só que minha articulação dói, não há piscina disponível para o estilo de vida, a bicicleta ergométrica é volumosa e cara, então decidi comprar um stepper. Não sei se esses Cardio Twisters são falsos, que são 20-30% mais baratos que os de televendas, mas decidi arriscar Salve Em suma, eu estava pronto para perdoar a pequena curvatura do eixo em que o bastão é inserido, de qualquer maneira, minha esposa disse que era melhor sem ele. O fato de a instrução não exibir nenhuma informação sobre como girar os pedais, que em um estado novo de fábrica estavam completamente bloqueados pelo mecanismo de “frenagem”. Quando os cliques apareceram a cada passo, desmontei os prendedores da corrente, adicionei lubrificantes e 4 arruelas, nas quais nossos irmãos chineses economizaram. Mas quando na 350ª etapa descobri que o tubo de aço quadrado estava rasgado ao longo da borda e da solda, percebi que o MAIS INTERESSANTE começou
Os fabricantes do simulador estavam pelo menos com preguiça de fazer uma solda em todo o perímetro do tubo, e a carga na rotação é hoo-hoo - o peso do corpo com uma alavanca doentia. No começo, pensei que apenas ferveria o resto do perímetro. Mas percebendo que eles também economizavam na espessura das paredes, então serrei um lenço de um canto de aço e adicionei rigidez de forma mais radical. Em geral cozido pela segunda vez na minha vida. Onde ele podia rastejar, ele moeu com um moedor e ferveu onde não foi soldado. Onde ele não poderia - "bombeado", não me culpe.
Ao longo do caminho, descobriu-se que os eixos nos quais os próprios pedais giram também são uma obra-prima da economia. Todo o peso do corpo gira sobre eles por sua vez, novamente com uma alavanca, e as buchas de polietileno “funcionam” como rolamentos, dos quais apenas um foi lubrificado densamente e estupidamente por baixo. Já entendi que esse nó está condenado e não poderei melhorá-lo, apenas descobrir quanto tempo levará para se desgastar até a completa indecência. Também há reclamações sobre a conexão de pedais com uma corrente (como uma de bicicleta), lá a conexão também funciona para abrasão de metal, mas acho que pode sobreviver às buchas com uma margem de várias vezes.
Vídeo (clique para reproduzir).
De qualquer forma, confira como eu joguei soldador. Foi agradável e auto-afirmativo. Os eletrodos eram de 2mm, a corrente era engraçada, eu cozinhava na varanda comum.
Cardio twister - um simulador que é construção sólida com pedais, equipado com um braço giratório para desenvolver a parte superior dos músculos.
Permite praticar em casacomo em uma academia.
O simulador ajuda perder peso, fortalecer os músculos e apertar a figura.
prós de fazer cardio twister:
Modela uma figura: aperta as nádegas, abdômen, bíceps, quadris, fortalece os músculos dos ombros e a estrutura muscular como um todo.
Ajuda livrar-se do excesso de peso.
Melhora o metabolismo.
Desenvolve a coordenação.
Promove a cura do corpo fortalece o sistema cardiovascular e respiratório.
Contras de fazer cardio twister:
Contra-indicado para as pessoas que sofrem doença cardiovascular (arritmia, angina pectoris, hipertensão, varizes).
Contra-indicado com uma forte curvatura da coluna vertebral, patologia das articulações.
Não é recomendado fazer que foi recentemente ferido.
Atenção! O simulador não foi projetado para grandes excessos de peso, pode suportar apenas até 150 quilos.
Os principais tipos de twisters cardio:
hidráulico: ao caminhar, a tensão aumenta devido aos cilindros embutidos, um poderoso parafuso regula a carga.
Mini: equipado apenas com uma plataforma para pernas - o modelo mais simples do simulador, não inferior em termos de impacto aos outros.A carga principal cai nas pernas e nádegas, e a parte superior não é afetada. Se houver expansores, você poderá exercitar os músculos da parte superior do tronco e do braço.
Foto 1. Simulador Torneo Twister S-211, um mini modelo, que é apenas uma plataforma para pernas.
Girar: estes modelos têm um computador integrado e um suporte giratório. O simulador conta calorias, passos, tempo e velocidade do treino. E o suporte ajuda a trabalhar os músculos das costas, ombros e peito.
Foto 2. Cardio twister Sport Elite SE-5110: permite monitorar o consumo de calorias, escolher o tempo e a velocidade das aulas.
Tipos de passo: com curso de pedal dependente e independente. Primeiro a vista é a mais leve e confortável, a plataforma se move sob a influência das pernas. No segundo - os pedais não estão emparelhados, a carga é ajustável para cada pé.
Os steppers distinguem e por categoria de peso, existem dois tipos: mini - suportar 80-100 quilogramas, e os principais simuladores - 100-150 quilogramas.
Foto 3. Mini stepper FLEXTER 23 com expansores, permitindo trabalho adicional na parte superior do corpo e deslocamento interdependente do pedal.
Há também steppers infantis, que são caracterizados por um alto nível de segurança e força, ajudam as crianças a desenvolver a partir dos quatro anos. Promover a formação de coordenação e fortalecer o corpo.
Referência! Testes especiais de condicionamento físico provaram que uma pessoa com um nível médio de formação, fazendo em um twister cardio, alcança maior sucesso do que em uma esteira ou bicicleta ergométrica.
O simulador dá uma carga nos grupos musculares das extremidades inferiores. Exercício ajuda a construir tecido muscular canelas, coxas, panturrilhas e nádegas. pressione menos está envolvido, mas com a seleção certa de exercícios, você também pode aumentar.
O resultado desse tipo de treinamento depende não só do simulador, mas também nutrição apropriada. Receitas para uma nutrição adequada estão incluídas no simulador.
antes de iniciar um treino, certifique-se de leia as instruções de segurança, que está ligado ao cardio twister;
necessário escolha uma carga confortável, que não causará fadiga muscular, afetando áreas problemáticas;
aulas necessárias comece com um aquecimento: gire os joelhos, braços e quadris - para aquecer os músculos do corpo;
recém-chegados recomendado para praticar não mais do que 10-15 minutos por dia;
as aulas acontecem normalmente por 30 minutos todos os diasaumentando gradualmente a intensidade do treino;
ao caminhar as costas devem estar retas e os pés devem estar totalmente nos pedais, as articulações do joelho devem ser direcionadas para a frente;
não é recomendado encostar no rack para mãos.
Exercícios para queimar gordura em um cardio twister:
Lição básica - passos com voltas. Passos no stepper com voltas do corpo para a esquerda e para a direita.
Para treino de abdominais — coar durante as voltas.
Para fortalecer as mãos Gire o braço do cardio twister com força de tríceps ou bíceps.
Exercício "agachamento profundo" ajudará a bombear a parte inferior do corpo. Mãos na largura dos ombros, pegue o guidão por baixo, dobre os joelhos e os quadris em uma posição de semi-agachamento e comece a andar.
Treino de tríceps. Segure uma mão ao longo do corpo e coloque a outra no volante. A cada passo, empurre a parte inferior do braço para cima e dobre a outra no cotovelo.
Torção cruzada. Mantenha a mão esquerda na cintura e coloque a mão direita no centro do lado esquerdo do volante. Comece a andar e torcer. Este exercício ajuda a queimar a gordura da barriga e fortalecer os músculos oblíquos.
Torcendo em um aperto estreito. Coloque as duas mãos no centro do volante. Durante os passos, o guidão irá girar o corpo na direção do passo.
Rotação do tórax. Coloque as duas mãos no volante, elas devem estar na largura dos ombros. Em seguida, abra as mãos e apoie as palmas das mãos no volante. Comece a andar e o volante virará o corpo para o lado.
Retornar. Coloque as mãos no volante, elas devem estar na largura dos ombros.Comece a andar, enquanto puxa o volante em sua direção.
Compressão dos músculos oblíquos. Pressione uma mão no corpo e coloque a outra no volante. A cada passo, você precisa levantar o braço até o nível do ombro e retornar à posição original. Repita o mesmo movimento com a outra mão.
Para o conjunto de efeitos finais Modo "Rápido", que permite avançar de forma rápida e fácilsem sentir muita resistência do simulador. Este modo simula corrida e queima o excesso de peso perfeitamente.
Importante! Para trazer os músculos de volta ao normal, aquecimento depois do treino. Além disso, é necessário reduzir a temperatura corporal até que ela volte ao normal. Recomenda-se usar técnicas de respiração e consumir bastante água.
Confira o vídeo, que mostra como se exercitar no stepper.
Cardio twister é uma máquina de exercício única que ajudar a perder peso, trazer o corpo em tom, assim como melhorar o funcionamento dos sistemas cardiovascular e respiratório. O stepper substitui as aulas na academia: com baixo custo, o simulador mais eficaz do que uma esteira ou bicicleta ergométrica. O cardio twister melhorará seu bem-estar e aumentará a resistência.
8 (916) 530-62-39 | 8 (495) 796-68-91
Das 9h às 18h. Fim de semana: sáb. e Sol.
A nossa organização está registada no Portal do Fornecedor e participa na conclusão de ofertas de reparação, manutenção de equipamentos desportivos e fornecimento de componentes para equipamentos de ginástica.
Como nos encontrar no portal: PROMSERVICE LLC TIN 5029186340
Hoje em dia, mais e mais pessoas estão aderindo a um estilo de vida saudável e estão ativamente envolvidas em esportes. Neste negócio maravilhoso, os simuladores nos ajudam muito, mas tudo, mesmo a mais alta qualidade, mais cedo ou mais tarde pode precisar ser reparado. Se você notar uma avaria em seu simulador, não se apresse em jogá-lo fora e gastar muito dinheiro na compra de um novo, neste caso você só precisa fazer um reparo de qualidade dos simuladores em uma empresa profissional e o problema será desaparecer por si só.
Nossos especialistas estão prontos para oferecer a você o reparo de equipamentos esportivos ao mais alto nível e estamos prontos para garantir que sua máquina de exercícios após nosso reparo o atenderá fielmente por muito tempo. Fornecemos reparo e manutenção profissional de uma ampla variedade de máquinas de exercícios, até mesmo designs como o popular simulador Kettler e muitos outros modelos complexos.
Sabemos tudo sobre simuladores, então uma avaria que pode parecer muito difícil para você consertar, para nós, será bastante reparável. Muitas vezes acontece que a borracha de espuma para equipamentos de exercício se desgasta e torna-se inconveniente e até perigoso se exercitar em tal simulador. Teremos prazer em atualizar seu simulador no menor tempo possível e garantir seu uso a longo prazo.
Fazemos reparos de alta qualidade de simuladores Ketler e simuladores de outras marcas. Nossos especialistas são altamente experientes. É isso que nos permite oferecer serviços de alta qualidade e o mais alto nível de reparo. Mesmo um reparo de simulador de cardio twister, que muitas organizações têm medo de realizar, realizamos com um estrondo e damos uma coisa de qualidade aos seus proprietários felizes. No entanto, o reparo do simulador de twister, que requer atenção e análise especiais, pode ser realizado em nossa empresa no menor tempo possível e no mais alto nível.
Também reparamos elípticos de qualquer fabricante e design. Estamos prontos para oferecer quaisquer componentes para o reparo deste e de outros modelos de simuladores e fornecer sua instalação ou substituição de alta qualidade. Você também pode solicitar o reparo de simuladores elipsóides e em breve obterá um item de alta qualidade para manutenção. Distinguimo-nos da maioria das empresas pelo fato de sermos realmente fãs do nosso negócio e estarmos próximos do estilo de vida esportivo, razão pela qual somos capazes de entender e atender a todas as solicitações dos clientes e realizar nosso trabalho com eficiência e confiabilidade.
Um stepper rotativo se distingue de um stepper convencional por uma alça que gira de um lado para o outro adicionado ao design.
Esse detalhe aparentemente insignificante expande muito as capacidades da máquina de cardio - torna-se uma ótima alternativa à opção clássica para se exercitar em casa e na sala de ginástica.
Cardio Twister, ou Cardio Slim com alça, surgiu há relativamente pouco tempo nos mercados esportivos, já conquistou todo um exército de fãs em todos os países do mundo. Vamos descobrir por quê.
O design do cardioslim copia quase 100% o clássico stepper. Apenas um recurso o modifica - a alça rotativa, graças à qual ele recebeu o nome do stepper rotativo. A presença de uma alavanca permite realizar movimentos de natureza mista e bidirecional no simulador. A escalada clássica de escadas é combinada com torções do tronco, como quando você gira um aro. Tudo isso dá uma carga uniforme na parte superior e inferior do corpo, facilitando a perda de peso com um stepper.
Musculatura das pernas, músculos glúteos.
Músculos dos braços, ombros e costas.
A imprensa, e especialmente os músculos abdominais oblíquos, inacessíveis a muitos simuladores - é o tom que afeta a formação de uma cintura fina e graciosa.
Ou seja, no final, vemos que no processo de fazer exercícios no Cardio Twister, todos os principais grupos musculares do nosso corpo são realmente trabalhados.
O axioma de qualquer atividade física é este: quanto mais os músculos trabalham, mais calorias são queimadas e mais excesso de peso pode ser perdido. Aulas regulares de meia hora 3 vezes por semana darão resultados impressionantes no primeiro mês. E no final do segundo, graças à melhora do metabolismo, é possível, em pé na balança, perder de 5 a 10 kg de peso. 6 fatos comprovar a eficácia das aulas e os benefícios do stepper para a saúde e perda de peso.
As mulheres que não querem ter uma figura musculosa e não se propõem a conseguir um alívio de Schwarzenegger encontrarão seu ideal no Cardio Twister. Seu objetivo é tonificar e bombear os músculos das nádegas, pernas, cintura, abdômen, braços e costas.
Cardiolim refere-se a simuladores para o coração. Melhora o trabalho dos sistemas cardiovascular e respiratório, sem os quais a melhoria geral do corpo é impossível.
A resistência geral do corpo aumenta e os movimentos multidirecionais ajudam a melhorar a coordenação dos movimentos.
Preço acessível, design elegante, falta de volume - qualidades pelas quais este simulador está firmemente estabelecido em casas e apartamentos. O treinamento é conveniente e interessante - ao fazê-lo, você pode ouvir música simultaneamente, assistir TV sem a menor perda para a eficácia da lição.
Apesar das lojas de TV, lojas online e sites especializados estarem cheios de ofertas, fazer uma escolha às vezes é difícil. Conselho - experimente pessoalmente (no corredor ou na casa de amigos) ou, depois de olhar para um modelo específico da foto, leia todas as opiniões possíveis sobre ele. Um artigo sobre 9 tipos de steppers para diferentes propósitos. Enquanto isso, sobre os steppers mais populares com uma alça giratória entre nosso povo.
O simulador é uma criação dos engenheiros da Titan Deutschland GmbH (Alemanha). Feito de aço de alta qualidade, tem uma altura de 1 m 22 cm e um peso de 15 kg. Tem:
alavanca conveniente para ajustar a resistência (7 níveis) e velocidade;
um design sólido e não frágil, alças e pedais macios que retardam o deslizamento;
equipado com um minicomputador embutido (no monitor - tempo, calorias, número de passos);
capacidade de carga - máximo 120 kg.
De acordo com a descrição, além do fundo, ele aperta o peito flácido, os músculos abdominais oblíquos, o centro das costas e o tríceps dos braços, graças aos exercícios recomendados - uma variedade de torções, torções e balanços.
O custo é de 5000 rublos.
Stepper rotativo da empresa Bradex (Israel). A execução combina aço de alta resistência e plástico. Tem:
ajuste de intensidade de carga (7 níveis de dificuldade);
pedais antiderrapantes e alças macias e confortáveis;
construção forte e confiável e design elegante;
disco de vídeo, planos de dieta e treino;
suportar peso até 110 kg.
O custo é de 4000 rublos.
Este modelo pertence à marca Cardi (China). Tem:
um microcomputador para monitorar a eficiência das aulas (níveis de resistência - 7, o monitor mostra o tempo, o consumo de calorias, o número de etapas);
sistema com "mecânica" de controle de carga;
uma estrutura sólida, uma base maciça, pedais antiderrapantes com um passeio suave, um volante dinâmico e macio;
fácil de montar, requer pouco espaço de armazenamento (não mais de 1 m2);
