A bola começou a esvaziar. Parece veneno através do mamilo. Como reparar? A pesquisa na Internet não deu em nada. O conselho para comprar um novo não é adequado, porque. um maiô já está costurado sob esta bola. Por favor me diga o que pode ser feito?
nós temos o mesmo problema, a bola sasaki, eu já comprei duas bolas, a primeira foi explodida decidi não sofrer, compramos outra, depois de alguns meses a mesma coisa com a nova bola.
então é melhor não comprar um novo, apenas ajudar alguém, mas trabalhar o máximo possível.
Eu reclamei com a loja, mas eles responderam que ouviram isso pela primeira vez, que as bolas são de alta qualidade, embora eu pessoalmente tenha ouvido de muitos sobre explodir a bola.
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Olá amigos! Nesta história, demonstrarei um produto caseiro muito útil e interessante - um plasma (sem isqueiro de combustível). NO ESTILO STEAMPUNK. Com sua ajuda, você pode fazer uma fogueira e realizar experimentos interessantes (espetaculares). Além disso, essas coisas são chamadas de “isqueiro de pulso”, “isqueiro de arco”, “isqueiro de choque”.
Publicidade e cooperação - Hoje falaremos sobre o tipo moderno de fixadores, que o deixarão louco com sua consideração e capacidade de fabricação. Vamos revelar os segredos que a unha cacheada esconde. Afinal, uma unha encaracolada, isso não é para você. Danya Craster Instagram - Evil Craster em telegramas - Supercrastan - não apenas um vídeo sobre como fazer todos os tipos de artesanato e mecanismos úteis e inúteis com suas próprias mãos. Isso é um monte de lixo, lixo, soluções de engenharia e um monte de coisas legais. Aqui você pode encontrar guias DIY sobre como fazer sua própria merda. Playlist ⚠ Gamestuff - Playlist ⚠ Arranjo do workshop - Playlist ⚠ Restauração de Kovrovets - Playlist ⚠ Casting - #secrets #fasteners #nail #self-tapping #secrets_nail #secrets_curly nail #DIY #how_to_make #do it yourself #workshop #danya_craster #craster #supercrastão
Um pneu dentro do outro. Um pneu dentro do outro.
Saudações a todos os membros do fórum e "peep" os visitantes deste recurso!
Nos últimos meses, não havia muito tempo, e a Internet era, para dizer o mínimo, “não muito boa”.Agora havia um minuto livre e finalmente o problema com a Internet foi resolvido. Olhando para o futuro, quero dizer imediatamente - se alguém precisar consertar a bola, escreva, eu ajudo. Os materiais são selecionados individualmente.
Uma bola de futebol padrão (adulta) tem 5 tamanhos (tamanho 5). Este tamanho de bola é recomendado para maiores de 12 anos. A circunferência da bola com os logotipos Fifa Quality Pro/Fifa Approved é de 68,5 a 69,5 cm. O peso da bola deve ser de 425 a 445 gr. Pressão da bola 0,8-1,1 bar
A bola é feita de couro natural ou sintético. Principalmente é poliuretano (PU) e cloreto de polivinila (PVC). 85% de todas as bolas são feitas no Paquistão, então não se assuste se você vir o país de origem ao comprar.
O revestimento de PU é muito melhor do que o revestimento de PVC. A bola com revestimento de poliuretano de alta qualidade não endurece no frio e não perde a forma. A bola é muito agradável ao toque. Quanto mais espessa a camada de PU, maior a sua qualidade! Com uma boa camada de TPU (termopoliuretano), a bola é melhor controlada, e essa bola também tem melhor aerodinâmica e circunferência. As bolas de PVC são muito mais baratas e se desgastam muito mais rápido. Uma bola feita de tal revestimento pode perder sua forma e, no frio, “duplica”.
Debaixo do poliuretano há um forro têxtil que é colado transversalmente para manter a bola em forma por mais tempo. As bolas baratas têm apenas algumas camadas, enquanto os modelos mais caros têm 3 ou mais.
A bola é costurada à mão ou à máquina. A costura manual é muito mais confiável! Essas costuras são de maior qualidade e as bolas costuradas dessa maneira são mais caras! Quando a linha se rompe, uma bola costurada à mão não “se partirá” porque cada painel da bola é fixado com um nó. Certifique-se de que suas costuras permanecerão intactas. A bola costurada à mão tem um fio grosso.
Bola costurada à mão
A costura à máquina não é muito forte. Os pontos são pequenos e as costuras sempre visíveis. Bolas costuradas dessa maneira serão mais baratas do que uma bola costurada à mão.
Bola costurada à máquina
Vale a pena ficar de olho Por pressão bola! A pressão de uma bola de cinco tamanhos padrão (adulto) deve estar entre 0,6 - 1,1 (geralmente 0,8 - 1,0) bar. Para determinar a pressão existe um manômetro especial. Alguns manômetros possuem um ponteiro na escala com valores de pressão recomendados para bolas utilizadas em diferentes esportes.
Como esta bola é da categoria PRO, sua pressão recomendada é de 0,9 a 1,1 bar
Antes de inflar a bola, é necessário colocar uma ou duas gotas de óleo especial no mamilo (ou em uma agulha especial), mas se não estiver lá, você pode cuspir no mamilo. Se o mamilo for lubrificado pelo menos periodicamente, sua câmara durará 40-50% mais e a pressão na bola será consistentemente alta. Como o bico, ao contrário das câmaras de butil e látex, é feito de borracha, é menos elástico e está sujeito a influências ambientais: terra, grama, seixos, umidade, etc. São esses fatores que levam, na maioria dos casos, ao fato de que a câmara de esferas falha.
Óleo para bico Selecione ÓLEO DE VÁLVULA
Agulha especial para inflar a bola
A pressão necessária é geralmente indicada no pentágono onde a câmara é colada.Pode ser diferente, porque. depende da “classe” (profissional, treino, etc.) da bola.
Após cada jogo, você precisa diminuir (abaixar a bola) a pressão da bola, para que sua bola dure mais! Painéis e costuras perdem elasticidade e esticam, e a bola se desgasta mais rapidamente se estiver constantemente sob alta pressão. É por esta razão que a bola deve ser abaixada.
A câmara é feita de butil ou látex natural. A bexiga de butil não é tão flexível (rígida), mas retém melhor a pressão. Câmaras desse tipo às vezes são coladas em quatro partes, enquanto as câmaras de látex estão cheias!
O tubo de látex é mais elástico, tem um alto rebote e, depois de bater na bola, instantaneamente assume a forma de saída da bola. Muitas bolas profissionais estão equipadas com uma câmara de látex com bico de butil duplo, o que é uma solução ideal, pois o látex dá à bola suavidade e, portanto, melhor sensibilidade, e o bico de butil duplo retém o ar de forma confiável por um longo tempo. Vale a pena saber que a câmara de látex tende a sangrar o ar, isso é bastante normal. Isso ocorre porque a estrutura do látex é porosa e, portanto, uma bola com esse tipo de bexiga perderá pressão mais cedo do que uma bola com bexiga de butil.
As bolas são divididas em várias categorias, a saber: Professional (Pro) - esta é uma bola de jogo rotulada Fifa Quality Pro (Fifa Approved - a marcação antiga é válida até 1º de abril de 2015) geralmente é a mais cara, porque. cumpre todos os padrões modernos da FIFA, o que significa que a bola marcada Fifa Quality Pro (aprovado pela Fifa) passou nos seguintes testes:
- teste de esfericidade, - teste de circunferência, - teste de peso, - teste de perda de pressão - teste de rebote, - teste de absorção de umidade, - teste de retenção de forma após 2000 impactos em uma laje de concreto.
A marcação da bola antiga se parece com isso
A nova marcação em vigor a partir de 1º de janeiro de 2016 é a seguinte
FIFA Quality PRO é aprovado pela FIFA
A qualidade da FIFA é inspecionada pela FIFA
IMS - Padrão Internacional de Correspondência (deixou intacto)
O que esses logotipos significam?
Qualidade FIFA PRO/Fifa Aprovado - aprovado pela FIFA (Federação Internacional de Futebol)
Qualidade da FIFA/Fifa Inspecionada - inspecionada pela FIFA
Para receber o selo FIFA Inspected, uma bola de futebol deve passar com sucesso em 6 testes padrão. A bola é testada quanto ao peso, circunferência, redondeza, rebote, absorção de água, perda de pressão, esfericidade. Bolas marcadas FIFA Quality / FIFA Inspected correspondem ao análogo IMS, ou seja, a bola está em conformidade com os padrões da FIFA, no entanto, esta bola não pode ser usada para partidas oficiais.
IMS - Padrão Internacional para Bolas de Futebol
Todas as bolas com o logotipo IMS cumprem os requisitos da FIFA. A única diferença entre FIFA Quality/Fifa Inspected e IMS é que essas bolas não podem ser usadas em partidas oficiais sob os auspícios da FIFA. As empresas de futebol com o logotipo FIFA Quality/FIFA Inspected terão que pagar uma pequena taxa à FIFA, enquanto não há nada a pagar pelo logotipo IMS! Essa é toda a diferença.
Dicas para cuidar de uma bola de futebol (e não apenas)
Após cada jogo, limpe a bola com um pano levemente úmido. Lembre-se, a bola deve secar naturalmente! Se a bola estiver muito molhada, seque-a com um pano macio. Seque a bola em uma área bem ventilada, longe de fontes de calor. Nunca seque a bola com um secador de cabelo, etc. e também não coloque a bola na superfície dos aparelhos de aquecimento.A exposição prolongada à sujeira, umidade, temperaturas elevadas leva a uma deterioração das propriedades físicas da bola e, como resultado, suas características de jogo e uma redução na vida útil. Lembre-se da pressão da bola, após o jogo, deixe-a descer um pouco, antes do jogo, infle até a pressão prescrita, que geralmente é indicada no pentágono com um mamilo. Não bombeie a bola!
Seguindo estas instruções simples, você pode prolongar a vida útil da sua bola.
Comprei uma bola, chutei e de repente quebrei a câmera. Problema. Mas não se apresse para jogar a bola. Nesta instrução, vou dizer-lhe como selar a câmara da esfera se estiver rasgada.
Super cola para 10-20 rublos (de 1 a 3 peças)
Qualquer faca
cola PVA
Um pedaço de borracha, 10 por 10 cm
Bomba para bombear e pular a bola
Em primeiro lugar, se a câmera estiver rasgada, o revestimento da bola deve ser cortado no local onde está localizado o buraco para inflar a bola (a bola ficará feia, mas não é normal enfiá-la de outra maneira, ainda é melhor do que jogar a bola fora). Para encontrar o local onde a câmera quebrou, você precisa:
Agora o mais importante é pegar a borracha e cortar um pedacinho (o quanto precisar,
Você pode verificar se o ar sai do orifício usando cola P.V.A.
E, finalmente, se você conseguir, esvazie a bola e coloque a câmera de volta na pele,
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existe um selante líquido que é derramado em tubos sem câmara, tipo anti-perfuração
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A bola deve ser reparada?
Uma boa bola não é um prazer barato. Mesmo um "chinês" amador primitivo custa pelo menos mil. Bolas de treinamento são duas vezes mais caras. O preço de um projétil profissional - vôlei, futebol, basquete, handebol, ou o que é usado no futebol americano e no rugby, como Gilbert Virtuo Generic, pode chegar a 10 mil rublos. Nesse caso, até o produto colecionável falha. E no momento mais inoportuno.
Com bolas novas, geralmente surgem problemas devido a defeitos de fábrica.Para bolas que estiveram em batalhas, na maioria das vezes por manuseio inadequado: ninguém lê o manual de instruções, que, curiosamente, existe.
Com bolas problemáticas, nosso homem se separou com facilidade - ele enviou um amigo fiel ao cesto de lixo e tudo durou pouco. Enquanto isso, quase qualquer bola danificada é reanimada.
Piscando cortes com danos parciais ou significativos na linha e substituindo a câmera em bolas de mamilo. O pneu é virado do avesso, as costuras quebradas que conectam os lóbulos são rasgadas, acima e abaixo a uma distância de 1 cm do início e do final da área danificada, a câmara da bola do mamilo é rasgada e removida se for necessário substituído. Os detalhes são limpos das extremidades dos fios. Duas fatias da bola ou pneus são dobradas com as faces para dentro, presas nas esponjas de selaria sem cola. As peças a serem unidas são perfuradas e costuradas com um dardo cozido em 7-8 adições à mão, usando um aperto apertado, o que dá uma costura forte que não se desfaz em caso de quebras acidentais (uma costura “em uma onda” - Fig . 14).
Arroz. 14. Costura manual “no curl”, utilizada no reparo de pneus para bolas.
Da mesma forma, todos os outros segmentos e a arruela da câmara do mamilo são costurados no segmento correspondente da bola. A costura do último par de segmentos conectados de bolas de mamilo cose-se incompletamente para eversão. As bordas das peças costuradas, juntamente com o forro, são nubladas com pontos raros.
Anexando patches e substituindo segmentos de bola. Com pequenos rasgos, os remendos são aplicados, com rasgos e desgastes significativos, as fatias são substituídas. O remendo é diluído em três lados e aplicado nos segmentos de bolas e pneus para que o quarto lado do remendo coincida com a costura do segmento. O remendo é costurado à mão com uma costura apertada.
Uma nova fatia é cortada da parte preta da pele. Deve corresponder totalmente à peça substituída em forma, tipo de couro, espessura e peso. A fatia cortada é espalhada sobre toda a superfície com cola de borracha, duplicada com uma tenda de algodão para bolas de futebol, basquete e vôlei e um pano emborrachado (para bolas de pólo aquático) e seca em condições naturais. A fatia preparada é costurada à mão na bola ou no pneu, usando um aperto apertado.
Os pneus reparados são virados para o lado direito através do furo existente no pneu para a câmera ou um furo não costurado entre os lóbulos das bolas, que, após o giro, é costurado pela frente com uma costura manual usando um laço apertado.
O Paquistão, longe de ser a maior potência futebolística do mundo, produz metade das bolas de futebol do planeta: elas são costuradas à mão em fábricas na cidade de Sialkot. E embora desta vez as bolas oficiais para os jogos do campeonato tenham sido fornecidas pelos chineses, a FIFA deu aos paquistaneses um prêmio de consolação - o direito de inundar lojas de souvenirs com seus produtos.
Os problemas vieram de onde não se esperava: no final da década de 1990, ativistas de direitos humanos liderados pelo UNICEF e pela Organização Internacional do Trabalho intervieram nos negócios estabelecidos, dizem eles, o trabalho infantil é explorado impiedosamente nas fábricas locais. Temendo por sua reputação, a FIFA já em 2006 lançou o slogan “Marque um gol com a consciência tranquila!” e trocou bolas costuradas à mão por bolas feitas à máquina. Em 2010, a China venceu a competição por suprimentos, e o rótulo “Aprovado pela FIFA” agora é colocado apenas em bolas produzidas “sob condições de trabalho adequadas”.
Para não destruir a indústria criada no Paquistão, as fábricas ainda podiam fazer bolas de “lembrança” oficiais para a Copa do Mundo de 2010. Não tão prestigioso, mas lucrativo: as vendas por ano podem saltar de 40 a 60 milhões de dólares. No entanto, as bolas de Sialkot poderão brilhar no campo de futebol nos jogos da UEFA Champions League 2010/11: os fabricantes paquistaneses já concluíram um acordo correspondente.
Publicado em 23 de fevereiro de 2018 Para a questão de como costurar uma bola em casa, e mesmo com uma costura interna, você pode obter uma resposta deste vídeo em apenas alguns minutos de visualização agradável e boa sorte.
como costurar uma bola como costurar uma bola de futebol como costurar uma bola de vôlei como costurar uma bola com agulha
Obrigado pelo vídeo, é uma pena na infância ninguém mostrar como costurar, aqui está a beleza da Internet.
Eu também tenho uma bola do Barcelona, mas um pouco diferente
É o máximo. Com couro, será ainda mais fácil furar os furos antigos para a linha.
pessoa especialmente treinada, sorriu))
Eu costurei a bola com fios de copron e, embora tudo se encaixasse perfeitamente e os fios fossem invisíveis, ao bombear a bola, os fios se esticaram e a bola ficou um pouco não esférica. Eu me pergunto como os fios dos sapatos se comportarão. Consegui esconder o nó por dentro.
costurado com fios de sapato preto, não o mais forte, estava tudo bem, a forma foi mantida, não havia pêra.
usuario
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Registrado: 21.09.2004
É o mamilo? Poderia haver uma ferida perto do mamilo em algum lugar?
Então não havia dinheiro e 1500 dado para a bola estava terrivelmente triste.
Registrado: 07/10/2005
Reparação de voleibol Mikasa, Gala, Atemi, Torres, Winner. Substituição de câmeras e eliminação de danos.
O mestre conserta bolas de vôlei, faz reparos de complexidade variável. É possível reparar danos, substituir uma câmara perfurada ou um niple esférico permeável ao ar.
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O professor de educação física está constantemente procurando maneiras de melhorar a eficácia da aula. A condição decisiva para uma melhoria fundamental na qualidade dos treinos de voleibol é a utilização sistemática e racional de vários equipamentos especiais, de que muito se fala, mas que está a ser introduzido na prática de forma lenta. Este equipamento continuará sendo chamado de não padronizado até que sua produção em massa seja estabelecida e não haja literatura metodológica especial com descrições, desenhos e recomendações para seu uso em trabalhos educacionais e de treinamento.
O domínio das habilidades técnicas de jogar voleibol depende em grande parte do nível de aptidão física dos alunos para cada técnica separadamente e da técnica do jogo como um todo.
bloco de aro
Quatro aros de ginástica de metal de náilon com 80 cm de diâmetro a uma distância de 120 cm um do outro são presos com um fio de náilon fino e fita isolante a dois fios de náilon de 8 mm de espessura localizados em paralelo. Em ambos os lados, o barbante é preso com ganchos aos postes de vôlei, cuja altura pode ser ajustada.
Com este simulador, você pode realizar os seguintes exercícios para aprender e melhorar o passe de duas mãos de cima:
1. Passar a bola em pares: um passa por cima do aro, o outro passa para dentro do aro.
Você também pode realizar outros exercícios usando o bloco de aro: cambalhotas nos aros, escalar nos aros, arremessar uma bola em um alvo, etc.
Aro em um poste
Este acessório simples pode ser instalado e removido rapidamente.A vara é passada através das células da rede, e o aro serve como alvo para praticar passes de bola para precisão.
Exercícios para treinar a precisão de passar a bola
Os jogadores de voleibol se alinham em uma coluna a uma distância de 3 m e depois 6 m do aro. Depois de passar o professor (treinador) ou parceiro, eles enviam a bola para o ringue.
A turma é dividida em três grupos. Os primeiros números sacam, os segundos recebem e passam a bola para os terceiros da zona 3, que a direcionam para o aro suspenso da rede na zona 2 ou 4.
A turma é dividida em dois grupos. Os primeiros números servem e o segundo, tendo recebido a bola, tenta colocá-la nas argolas suspensas na rede nas zonas 2, 3, 4. A dosagem dos exercícios é regulada dependendo do alcance da bola e do método de recebendo e passando.
Os jogadores são divididos em duplas e estão localizados nas zonas 2 e 4. O jogador da zona 4 realiza uma transferência com as duas mãos de cima para o parceiro, que, por sua vez, ataca o parceiro que lhe dirigiu o passe e executa uma recepção de volta para o jogador na zona 2, então ele, agindo como um binder, passa a bola para a zona 3 ou 4, onde estão as argolas.
Os jogadores ficam na zona 6, o levantador está na zona 3. Os jogadores alternadamente passam a bola com as duas mãos de cima para o levantador, que direciona a bola para a zona 4, ou com um passe com as duas mãos de cima - atrás a cabeça para a zona 2, onde estão localizados os anéis.
suporte de bloqueio
Uma pulseira de couro com trava é presa à extremidade do poste com um mosquetão, que é colocado no laço da bola. A fechadura é feita de arame de aço. Para isso, você pode usar um clipe de cortina, prendedor de roupa, etc. Os exercícios com este simulador permitem realizar corretamente um movimento de choque e coordenar os movimentos dos braços, tronco e pernas.
Metas de gorjeta
Esses simuladores são extremamente convenientes para treinar um atacante direcionado. Eles estão localizados na quadra de vôlei atrás da rede em diferentes áreas. Um jogador que faz um chute de ataque através da rede tem como objetivo acertar o alvo em uma determinada zona. Quando atingido, o alvo vira.
Exercícios para treinar a precisão de um golpe de ataque
1. Ataque atingido da zona 4. O alvo está localizado na zona 1.
O simulador é feito de borracha densa ou compensado com um dispositivo para montagem nas mãos. Você pode costurar luvas nas placas para essa finalidade.
Este simulador é usado ao realizar bloqueios individuais ou em grupo em várias zonas. É possível realizar o bloqueio nas quilhas tanto na posição de apoio, em pé em uma ladeira, quanto no salto.
Esferas de suspensão em amortecedores
O amortecedor de borracha é fixado em uma extremidade à bola e na outra extremidade à manilha da cesta de basquete, barra transversal suspensa, etc.O amortecedor de borracha pode ser substituído por uma corda para ajudar os iniciantes a localizar o ponto de contato entre as mãos e a bola em passes de overhand, underhandling e especialmente em passes de retorno e saltos.
Este simulador é usado para estudar e melhorar o golpe de ataque: a seleção da corrida correta e a escolha do local de repulsão, e também ajudará na prática da técnica de acertar a bola no local.
O simulador também pode ser usado para aprender e melhorar a recepção da bola na queda na coxa e nas costas. Você pode usar bolas suspensas sob a rede, usando seu cabo inferior para isso: após passar da linha de ataque para a linha do meio na postura do jogador de vôlei em ziguezague na rede, execute a bola com um rolo, depois o mesmo coisa do outro lado da rede.
Bola sobre a rede
O simulador consiste em um tubo de metal no qual é inserida uma haste de metal, que permite ajustar a altura da bola acima da rede. Um anel é preso à extremidade da haste e um anel é instalado, cujo diâmetro é 2 vezes menor que o diâmetro da bola de vôlei, paralelo ao chão.
Este equipamento é utilizado para estudar e aprimorar técnicas de bloqueio, praticar descontos e outras ações enganosas.
Exercícios para aprender e melhorar as técnicas de bloqueio
1. O treinador segura a bola por cima da rede, os alunos colocam as mãos na bola.
2. Os alunos tentam colocar a bola no aro com uma ou ambas as mãos.
3. Saltar a bola para fora do ringue com uma mão.
4. Solte a bola com as duas mãos.
5. Imitação de bloqueio em um salto.
6. Imitação de bloqueio. Execute 50 vezes seguidas, cada vez tocando a bola com as mãos.
7. Mover-se da zona 4 com um passo adicionado e voltar para a zona 2 imitando a colocação de um bloco em cada zona.
8. O mesmo em pares com bloco duplo.
9-10. O mesmo que nos exercícios 7 e 8, mas com passos cruzados, o último passo antes do salto é o passo lateral.
11. Exercício em trigêmeos. Os jogadores são posicionados próximos às máquinas nas zonas 2, 3 e 4. Primeiro, os três jogadores realizam um único bloco em suas zonas. Os jogadores das zonas 2 e 4 movem-se então com passos laterais para a zona 3, onde realizam um bloqueio triplo. Nesse caso, apenas o bloqueador central toca a bola, os externos são conectados a ele para que a distância entre as mãos dos bloqueadores não exceda o diâmetro da bola. Os jogadores então retornam à sua posição inicial. O exercício é realizado 3-5 vezes com cada triplo.
12. O mesmo, mas o movimento é feito com passos cruzados, o último passo é adicionado.
13. O mesmo, mas após um bloqueio individual nas zonas 2, 3, 4, o jogador da zona 3 move-se para a zona 2 - um bloqueio duplo, e o jogador da zona 4 coloca um bloqueio único. Em seguida, todos os jogadores retornam aos seus lugares, onde repetem o bloco único. Em seguida, o jogador da zona 3 se move para o jogador da zona 4 - um bloco duplo, o jogador da zona 2 - um bloco único. Depois disso, todos retornam à sua posição original e assim por diante. Os exercícios são realizados com movimento lateral, depois passo cruzado, o último passo - lateral, depois corrida, salto na zona 2 - com meia volta para a direita e na zona 4 - respectivamente, com meia volta para a esquerda. Os bloqueadores externos escolhem um local para empurrar em relação à bola, e o central os une, obtendo a clareza e consistência necessárias. O bloqueio nas zonas 2 e 4 é realizado simultaneamente.
14.O mesmo, mas após um único bloqueio nas zonas 2, 3 e 4 - um bloqueio triplo na zona 3, movendo dois jogadores para a zona 4 e um para a zona 2; respectivamente, na zona 4 - um bloco duplo e na zona 2 - um bloco único.
O artigo foi publicado com o apoio do grupo de empresas Economist. Mesmo depois de se formar em uma instituição de ensino superior e conseguir um emprego bem remunerado, não se deve esquecer a necessidade de constante aprimoramento profissional. Ao entrar em contato com o grupo de empresas Economist, você pode escolher cursos para aprimorar suas habilidades e seus funcionários. Você precisa de cursos adicionais de educação para funcionários em Perm? Basta visitar o site oficial da empresa e pegar o que você precisa.
Com a ajuda do equipamento especial proposto, você pode desenvolver várias qualidades físicas necessárias não apenas para um jogador de vôlei.
Expansor de salto
2-4 amortecedores de borracha estão presos ao cinto e ao chão do jogador. O grau de esforço é regulado pelo seu comprimento. Para estimular o desenvolvimento de esforços máximos, a tarefa é colocar as bolas em um quadro inclinado com a mão ou uma bola suspensa com a cabeça.
Exercícios com um expansor de salto
I.p. - mãos no cinto. Salto na perna esquerda.
I.p. - também. Saltando com o pé direito.
I.p. - também. Saltando nas pernas esquerda e direita alternadamente.
I.p. - semi-agachamento, mãos no cinto. Salto com um empurrão de duas pernas.
O mesmo com a retirada simultânea das mãos para cima.
I.p. - agachamento, mãos no cinto. Salto com um empurrão de duas pernas.
O mesmo com a retirada simultânea das mãos para cima.
O mesmo com a elevação dos joelhos até o peito.
O mesmo com a retirada simultânea das mãos para cima.
O mesmo com levantar as pernas para a posição angular.
O mesmo a partir de uma posição de semi-agachamento, tentando tocar as pernas com as mãos.
Andar e correr no lugar com a tensão dos amortecedores.
Imitação de um golpe de ataque.
Imitação de um único bloco.
escada de borracha
O simulador é feito de uma simples goma de linho na forma de uma escada de corda horizontal de 40 a 45 cm de largura, a distância entre os degraus também é de 40 a 45 cm. A altura do simulador em relação ao piso pode ser ajustada dependendo a idade e o nível de aptidão física dos envolvidos.
Exercícios para o desenvolvimento de velocidade-força e habilidades de coordenação
Salta sobre duas pernas avançando, pulando sucessivamente em cada quadrado.
Saltando com a perna direita (esquerda) avançando.
Saltos de quadril alto.
A escada está localizada a uma distância de 10 cm do chão. O aluno corre com um levantamento de quadril alto, tentando entrar sequencialmente em cada quadrado. Este exercício pode ser feito de frente ou para trás.
O mesmo com degraus laterais com o lado direito (esquerdo).
Correndo "snake", alternadamente subindo as escadas da direita, depois do lado esquerdo.
Todos esses exercícios podem ser realizados com pesos - punhos nos braços ou pernas.
Punhos caseiros
Esses pesos servem para desenvolver a força dos músculos da parte inferior da perna e da coxa. Os bolsos são costurados a um cinto largo, no qual eles colocam uma carga - areia molhada, chumbo, tiro, etc. Os bolsos são feitos de couro sintético, oleado ou lona.Pesos maiores - pesando de 0,5 a 2 kg - são colocados na parte inferior da perna nas articulações do tornozelo, escolhendo o peso dependendo dos exercícios realizados.
Pesos menores são feitos para as mãos e colocados nos pulsos.
Este dispositivo permite determinar e controlar regularmente a altura do salto de um local. Consiste em um clipe de metal no chão por onde passa uma fita de centímetro, e sua extremidade é presa a uma corda que é presa ao cinto do sujeito. Antes de iniciar o exercício, o início da fita é na altura do joelho. Em seguida, o comprimento da fita é medido até o local onde ela passa pelo grampo. Em seguida, o aluno realiza um salto para cima com a extensão simultânea dos braços para frente e para cima, após o que o comprimento da fita é novamente medido até o local onde passa pelo grampo. O resultado do teste é determinado pela diferença entre as medidas final (após o salto) e inicial (antes do salto).
Exercícios para o desenvolvimento dos músculos dos braços, pernas e tronco
Arroz. 1. Shuttle percorre as marcações da quadra de vôlei
Arroz. 2. Shuttle executado do centro para a linha lateral
Arroz. 3. Shuttle executar "grande ziguezague"
Arroz. 4. Shuttle executar "pequeno ziguezague"
Vídeo (clique para reproduzir).
Olga Grosheva,
