Reparação de stepper faça você mesmo

• Entregue-o em uma de nossas oficinas (endereço e orientações estão no final da página);
• Precisa reparar mais rápido - providencie um reparo urgente (obtenha em um dia);
• O preço final será cobrado pelo mestre após o diagnóstico. O trabalho mínimo do mestre é de 990 rublos;
• Você pode solicitar entrega por correio e economizar tempo e esforço.

Talvez você tenha direito a descontos e presentes da Lenremont (para saber por telefone).

Armazém próprio de peças de reposição. Um fornecimento constante de peças e peças de reposição para a maioria dos modelos de steppers permite realizar reparos no menor tempo possível.

7 workshops em São Petersburgo. Com certeza um de nossos workshops será na sua região. E somos fáceis de encontrar!

100% Garantido Sem Truques! Somos totalmente responsáveis ​​por nossas ações e oferecemos garantia de 1 ano para o trabalho do mestre e 3 meses para peças de reposição.

O stepper é um simulador de cardio que simula a carga nos músculos e no sistema vascular de uma pessoa criada ao caminhar e subir escadas. Tal como acontece com a maioria desses dispositivos, um stepper mecânico pode ser usado. princípio elétrico, eletromagnético e magnético de criação de força que você precisa superar.

Reparo de passo em qualquer área de São Petersburgo - a empresa Import-Service realiza trabalhos com o envolvimento de especialistas qualificados com licenças e certificados dos principais fabricantes de simuladores.

Se você acha que o comportamento do seu simulador mudou, ouve sons estranhos, percebe falta de suavidade de movimento, mudanças irregulares nas cargas - a probabilidade de o dispositivo estar com defeito é muito alta. Não faça três coisas:

• use um simulador com defeito, pois isso pode afetar sua saúde;
• abra de forma independente e tente consertar o stepper, não importa o quão simples possa parecer;
• transferir o dispositivo para reparo para artesãos e artesãos não qualificados.

O que fazer se o stepper quebrar?

1. Entre em contato com nosso despachante pelo telefone 702-33-33.
2. Descreva ao especialista da Import-Service os sinais que o alertaram.
3. Nomeie o fabricante e o modelo do dispositivo.
4. Responda a todas as perguntas sobre o funcionamento do simulador.
5. Confie a reparação a um profissional do nosso centro de assistência.

Nossa empresa fornecerá várias vantagens ao solicitar um reparo de stepper em São Petersburgo:

• use apenas componentes comprovados e originais com garantias do fabricante;
• divulgação completa das informações sobre o problema após o diagnóstico;
• oferecer várias maneiras de solucionar problemas;
• preços transparentes para o reparo do stepper com a divulgação de todos os componentes do custo final;
• uma garantia oficial emitida de acordo com o procedimento estabelecido para os resultados do trabalho realizado e novas peças de reposição usadas no reparo.

Subimos as escadas todos os dias e, assim, nos tornamos os mais esbeltos)) + eu vou te dizer como inserir uma bateria))

Eu sonho com um simulador há vários anos) acho que toda garota que se preze deveria ter um simulador ao seu lado

No começo eu queria uma bicicleta ergométrica, depois fui à loja, onde o vendedor me aconselhou a comprar um elipsóide. Ele disse que este é o simulador mais ideal.

E eu me queimei

O único problema é que meu quarto é pequeno e surgiram dificuldades devido ao tamanho do elípticoº..º chifres simulador. Enquanto eu pensava, mais seis meses se passaram e os preços desses simuladores aumentaram em 20 mil rublos.

Então meu desejo desapareceu completamente) Um estudante com uma bolsa de 1600 rublos só pode sonhar com isso))

Esta foi uma pequena introdução.

Como resultado, após a primeira partida para o simulador, passou um ano e meio)) E decidiu-se escolher um stepper.

Enquanto isso, não havia stepper imitando andar nele - apenas no lugar))

Após a aquisição, percebi que andar no local mesmo por uma hora é muito fácil))

Torneo Twister de passo - foi imediatamente decidido comprá-lo, porque. todo o resto é feito de plástico "falso"

Torneo Twister muito durável) Pode suportar até 120 kg. Para ser honesto, no começo eu ainda estava com medo de ficar em pé, embora eu não pese 100 kg))

É feito de plástico durável e tem pernas estáveis ​​e duráveis)

Foi comprado na Sportmaster.

Em geral, na loja, no contexto de outros hulks, ele parecia em miniatura

Quando cheguei à loja, havia um à venda, já empoeirado. Fiquei chateado, porque já imaginava que ele me pegaria. Dusty significa que todo mundo tenta, vê como funciona. Mas quando eu disse isso eu aceito. Por algum motivo, a vendedora ficou surpresa: você pega.

)) E logo em seguida ganhei um simulador completamente novo, ainda embalado)

Nós o colocamos em uma caixa assim, foi imediatamente torcido.

Pesa pouco mais de 12kg. Encontrei um porteiro da loja)) Bem, em casa eu posso movê-lo quando preciso lavar o chão)

Equipamento:

Além do próprio simulador e instruções para o mesmo, também foi anexado o seguinte conjunto: chave, chave de fenda e bateria

Como inserir uma bateria?

Quando o compraram pela primeira vez, eles o desdobraram e perceberam que a bateria não estava inserida. Não pensei por muito tempo em como inseri-lo, mas, no entanto, pensei por 15 minutos - de cima ou de baixo. Procurei na internet, ninguém diz como)

Bem, por sua conta e risco, eles confiaram em sua lógica e colocaram uma chave de fenda neste lugar

E então tudo é simples e claro)

Inserimos a bateria e, em seguida, inserimos o computador no lugar e, o mais importante, entramos nesse buraco))

Tudo está pronto! Você pode praticar))

Ele liga automaticamente e desliga também.

O botão só é necessário para redefinir os resultados. Vale a pena segurar por meio minuto e pronto)

Eu reseto uma vez por dia. E assim o simulador salva todos os resultados: tempo, contagem, calorias queimadas, passos por minuto.

Você só precisa pressionar o botão uma vez e, assim, ativar o resultado desejado)

No começo eu pensei que realmente contava calorias, mas logo percebi que 1 kcal = 7 passos

E se de repente brilhar VARREDURA

Isso significa que durante a aula tempo, contagem, calorias queimadas, passos por minuto acenderá alternadamente)

Tenho vergonha de admitir que aos 22 anos é difícil para mim subir ao 4º andar) Já aos 3 há falta de ar.Isso apesar do fato de eu me exercitar em casa 3-4 vezes por semana por 30-60 minutos)

E assim, o primeiro dia no simulador foi difícil para mim)

Andei 100 passos e me cansei

Mas então eu descansei por 15 minutos e novamente na batalha))

Então, eu tenho este simulador há 3 semanas e agora ando 1000-1500 passos por dia. Não imediatamente, em intervalos) 150-200 passos de cada vez.

E é assim que eu estico o dia todo.

Eu vou quando todos os dias, quando todos os dias, mas não com menos frequência)

E o que posso te dizer.

Como você já entendeu, esta é uma máquina de cardio rotativa que simula subir as escadas.

Após 3 semanas de aulas, comecei a subir facilmente o 4º andar e até mais alto))

Nós temos nosso próprio balneário em casa, eu gosto de me lavar, às vezes demora até 2 horas. Costumava ser difícil no final do banho) Mas agora meu coração está muito mais fácil)

E, no entanto, eu não tenho uma foto do “antes”, mas eu tinha bezerros terrivelmente grandes) Então eles se levantaram após a primeira semana

Fui ao aniversário de um amigo há uma semana. Passou, ou melhor, até dançou em saltos de 11 centímetros por 10 horas))

É tudo graças ao treinador!!

O simulador ainda possui expansores nas laterais, mas não os utilizo. me sinto melhor sem eles)

O comprimento do expansor na forma não esticada

Além de mim, outro atleta foi contratado na primeira semana

Aconselho você a não colocar o simulador em um piso descoberto, é importante que pelo menos um tapete fique embaixo dele. Então, tenho certeza que o simulador vai girar mais devagar)

É importante lembrar que ele deve ser periodicamente não apenas apertado, mas também lubrificado quando aparecerem rangidos. Ainda não, mas já comprei óleo doméstico por precaução)

Estou muito satisfeito com minha compra

Visita à academia - um pré-requisito para obter um corpo esbelto e atraente. Para as aulas, são usadas instalações especiais - simuladores, cada um com seu próprio efeito em um determinado grupo muscular e no corpo como um todo.

Distinguir entre cardio e treinamento de força. O primeiro tipo força o corpo a treinar e se mover em um ritmo constante e rápido, aumentando o pulso e a respiração. Estes últimos envolvem determinados grupos musculares, sobrecarregando-os devido à carga adicional ou ao peso do próprio corpo.

Um dos equipamentos de cardio mais populares para academias e em casa é passo a passo. Ele não apenas carrega todo o corpo devido ao fato de uma pessoa estar em constante movimento, imitando a caminhada, mas também trabalha ativamente na área das pernas dos quadris e nádegas.

passo a passo recebeu esse nome por causa do princípio da ação. Passo na tradução do inglês significa passo. O simulador cria uma imitação completa de uma pessoa subindo as escadas.

Ao levantar, grandes grupos musculares estão envolvidos e são mais carregados do que quando se movem ao longo de um plano horizontal. Portanto, esses exercícios são considerados um dos mais eficazes. A máquina de passo é muito semelhante à máquina de caminhada nórdica.

Para trabalhar em tal instalação, o atleta coloca os pés nas plataformas, mantendo uma postura reta, e o corpo se inclina levemente para a frente. Dependendo da configuração, as mãos estão localizadas em corrimãos especiais ou no cinto.

Uma das plataformas está sempre acima da outra. A unidade é acionada por meio do desdobramento de uma das pernas, o que cria pressão no pedal e ele desce. Ao mesmo tempo, o segundo sobe, dobrando a perna localizada nele. Os movimentos são repetidos ciclicamente em um ritmo confortável para o atleta.

Em primeiro lugar, o stepper trabalha os músculos da parte inferior do corpo.

Esses incluem:

• O quadríceps é o músculo quadríceps da coxa.
• Glúteo máximo.
• Músculo glúteo pequeno.
• Bíceps femoral.
• Músculo da panturrilha.

Se o simulador estiver equipado com alavancas de braço adicionais com mecanismo giratório, outros músculos serão incluídos no trabalho:

• Músculos retos e oblíquos da imprensa.
• Músculos peitorais.
• Tríceps.
• Os músculos mais largos das costas.

Eles estão envolvidos em menor grau, mas mesmo neste caso, a carga é complexa e eficaz.

Este é um simulador de expansor que pode não apenas ser esticado como um amortecedor de borracha comum, mas também comprimido como uma bola ou fitball. Fortalece os músculos do peito, costas e braços. Ideal para esportes em casa.

Assim, com a ajuda de movimentos simples com um expansor, você obtém um análogo do treinamento de força sério. Recomendo.

O simulador é dividido em 2 tipos, dependendo do princípio do curso do pedal:

• Movimento interdependente permite, ao baixar uma das plataformas, levantar a segunda sem esforço. Neste caso, os pedais são emparelhados entre si. Essas máquinas são mais comuns, mas colocam muito estresse indesejado nas articulações.
• Na segunda forma, com pedalada independente, as articulações são menos carregadas, e ao mesmo tempo, mais músculos são usados ​​para realizar movimentos. Treinar com tal complexo é muito mais eficaz e útil. A segunda diferença entre esses simuladores é a presença ou ausência de corrimãos.

Existem steppers:

As mãos ajudam a trabalhar, como no movimento normal ou são seguradas no cinto. Às vezes, o pacote inclui expansores acoplados à plataforma.

Eles permitem que você levante ou abra os braços enquanto caminha, carregando-os devido à tensão. Nesse caso, não apenas a parte inferior do corpo estará envolvida, mas também a cintura escapular.

O modelo de equilíbrio se assemelha a uma cadeira de balanço. A plataforma inclina quando o centro de gravidade muda para um lado.

Para manter o equilíbrio, grupos musculares adicionais estão envolvidos nele, enquanto complicam os exercícios e aumentam sua eficácia.

Assim, apoiando-se nas alças, uma pessoa durante o movimento distribui a carga entre os braços e as pernas.

Isso reduz o trabalho dos músculos que são usados ​​para manter o equilíbrio.

Uma pessoa, segurando o corrimão, faz não apenas movimentos com os pés, mas também gira todo o corpo. Ao mesmo tempo, a cintura escapular, as costas e os músculos laterais trabalham.

Tal simulador pode combater o excesso de peso melhor do que outros devido à maior carga e ação complexa.

Um simulador tão fácil de usar tem vários recursos úteis:

• Fortalecimento das pernas e músculos glúteos.
• Queima de gordura ativa.
• Normalização dos processos respiratórios.
• Fortalecimento do sistema cardiovascular.
• Fortalecimento da imunidade.
• Coordenação melhorada.
• Fortalecimento da postura.

Trabalhar em um stepper é útil e conveniente. É bastante fácil de usar, não requer familiarização prévia e é compacto o suficiente para uso doméstico.

Para obter o máximo efeito das aulas, não basta apenas se exercitar constantemente.

Para fazer isso, você precisa seguir a técnica correta e seguir certas regras:

Com um expansor, você pode manter seus músculos em boa forma, queimar calorias extras e ajustar sua figura!

Exercícios com expansor trabalham todos os grupos musculares do corpo - ideal para lição de casa.

Nossos leitores recomendam o uso da mais recente invenção - ESONSTYLE Fitness Expander.

• Bombeie as nádegas
• Para queimar calorias
• Faça pernas finas
• Bombeie braços e ombros
• Substitua a sala de ginástica

Iniciantes devem ter um cuidado especial em seus primeiros treinos. É importante observar as precauções de segurança e ao se exercitar na academia, todas as recomendações do treinador.

• Você precisa começar com cargas mínimas e duração das aulas. É melhor não aumentar imediatamente a resistência do simulador, mas deixá-la em zero. Para os primeiros treinos, é importante trabalhar a técnica das aulas. A execução errada não dará nenhum resultado.
• Iniciantes precisam carregar uma perna descansando em um pé inteiro. Assim, o tornozelo não ficará muito sobrecarregado pelo hábito. Os movimentos devem ser suaves, mas enérgicos.
• O tempo de treino na primeira semana não deve exceder 10 minutos. Suficiente 2 - 3 aulas por semana. Gradualmente, o tempo deve aumentar de 3 a 5 minutos a cada sessão, a partir da segunda semana. Como resultado, a duração da aula no stepper não deve exceder 30 minutos por vez.
• Você precisa completar cada lição gradualmente reduzindo o ritmo. Os últimos 2-3 minutos de movimento são mais lentos, diminuindo para um passo normal. O pulso e a respiração também devem diminuir gradualmente até a normalização completa.

O stepper, como qualquer outra máquina de exercícios para esportes, tem várias contra-indicações:

• Trauma e dor de origem desconhecida do sistema musculoesquelético.
• Problemas do sistema cardiovascular.
• Gravidez tardia.
• Aumento da pressão arterial.
• Artrite, artrose e outros danos nas articulações.
• Diabetes.
• Asma.
• Quaisquer outras doenças que tenham contraindicações à atividade física.

Estou usando o simulador há mais de um mês, cerca de 20 minutos por dia, e estou muito satisfeito com o resultado. Os músculos do peito e dos braços estavam visivelmente tensos. Obrigado por uma coisa tão maravilhosa.”

Qual treinador é melhor escolher? Cada pessoa vai gostar de um tipo diferente de stepper.

Alguns dos steppers mais populares: Torneo (Torneo) Ritmo, Bradex Balance, HouseFit, Kettler Montana, Gambit, K-Power, Twister.

O stepper, como qualquer outra máquina de cardio, ajuda no processo de perda de peso. Mas seu efeito será mais perceptível em aplicações complexas com nutrição adequada e outros equipamentos de exercícios.

O mini stepper fortalece perfeitamente as nádegas e a área das pernas, promove a perda de peso na área do quadril. O modelo padrão com corrimão funciona de forma ainda mais eficaz, pois envolve todo o corpo de uma só vez.

Muitos não conseguem ver o resultado desejado por cometerem erros:

• O primeiro deles é a distribuição de carga incorreta. Muitas vezes, ao usar um stepper com suporte para as mãos, todo o peso é transferido para elas. Uma pessoa simplesmente se pendura no corrimão, carregando os músculos da cintura escapular e absolutamente não esticando as pernas. O peso corporal deve ser distribuído uniformemente.
• O segundo erro é a posição errada dos joelhos durante o movimento. Você não pode trazê-los um dentro do outro. Isso causa desconforto, atendendo ao desejo de mais treinamento no stepper. Os pés, como os joelhos, devem ficar paralelos um ao outro.

Você precisa colocar os pés no meio da plataforma e fazer uma pressão suave. Além disso, as nádegas não serão carregadas se você pressionar o pedal apenas com o dedo do pé, o esforço deve ser aplicado com o pé inteiro.

Para uma perda de peso eficaz, você precisa inclinar o corpo levemente para a frente, dar uma leve ênfase nas mãos, mas não se incline completamente. As nádegas são puxadas um pouco para trás e os joelhos nunca ficam totalmente retos durante o movimento. Ambas as pernas são sempre mantidas em uma posição dobrada para criar carga máxima durante o treinamento.